Recept voor Tilapiafilet met tomatensaus en olijven


recept Tilapiafilet met tomatensaus en olijven Wrijf de tilapiafilets in met citroensap, zout en peper en laat ze even liggen. Halver de olijven. Wentel de visfilets door de bloem. Verhit 4 eetlepels olijfolie in een koekenpan en bak de tilapia op matig hoog vuur in 8-10 minuten mooi bruin en net gaar. Verhit 2 eetlepels olijfolie in een pan met een dikke bodem. Bak de stukjes tomaat met de oregano en paprikapoeder 3-4 minuten op matig hoog vuur. Pers de knoflook erboven uit. Schep de olijven erdoor en laat de saus nog even zachtjes doorpruttelen. Voeg zout en peper naar smaak toe. Leg de tilapiafilets op warme borden en schep de saus erover en ernaast. Garneer eventueel met wat fijngehakte basilicum of peterselie.


5 tilapiafilets
1 eetlepel citroensap
zout
versgemalen zwarte peper
1 blik tomatenstukjes
125 gram groene en zwarte olijven
60 gram bloem
6 eetlepels olijfolie
1 theelepel gedroogde oregano
1 theelepel paprikapoeder
2 tenen knoflook

Dit recept is geschikt voor: 5 personen
Geschatte tijd die nodig is voor het klaarmaken: 30 min
Lekker met rijst en sperziebonen.

    Home            Recepten           Zoeken             Links